El primero de estos remedios es el más sencillo de los 3 para reducir el colesterol con ajo. No obstante, hay un matiz importante, y es la forma en que debemos consumir el ajo crudo.
Muchas personas prefieren tragar el diente o partes de él para evitar su sabor y olor. No obstante, este estudio demuestra que esto puede reducir su efectividad, en comparación con su consumo masticado o triturado.
¿Qué necesitamos?
1 diente de ajo crudo al día (1 g)
¿Cómo lo consumimos?
Cada día deberemos consumir un diente de ajo crudo masticado o triturado.
Si nos cuesta masticarlo, podemos batirlo o triturarlo junto con la comida, pero siempre sin cocinarlo.
Podemos aliviar su sabor masticando después unas semillas de anís o unas hojas de perejil.
2. Ajo y jugo de limón
Estudios mostraron los beneficios para la salud cardiovascular de tomar la combinación de ajo y jugo de limón. Lo realizaron personas de entre 30 y 60 años con hiperlipidemia moderada durante 8 semanas.
