4 – Aguacate
El aguacate es una excelente fuente de grasa monoinsaturada, antioxidantes, vitaminas A, E y C, y fibra soluble. Por lo tanto, la fruta disminuye el colesterol perjudicial y eleva los índices del colesterol bueno.
5 – Nueces
Consumir hasta 100 gramos de nueces cinco veces por semana puede disminuir considerablemente el colesterol malo.
Los investigadores ya han comprobado que la ingesta de nueces es muy positiva para su corazón, ya que este es uno de los alimentos que limpian las arterias.
6 – Hierbas
Para acabar con el colesterol, el consumo de la hierba diente de león es bien aconsejado.
Además, el cártamo, la cola de caballo y el azafrán también pueden traer innumerables ventajas para su cuerpo.
De hecho, una alimentación equilibrada es una excelente forma de destapar las arterias, pero no es la única manera
IMPORTANTE
Realizar ejercicios físicos y tener un menú saludable puede ser la combinación ideal para una vida larga, equilibrada y sin imprevistos.