Existen en la naturaleza alimentos que usted debería comer todos los días, ya que la alimentación sana es la base para una vida equilibrada, entrar en forma y también garantizar la disposición diaria para sus compromisos. Por eso, conozca ahora los alimentos que usted debe tener siempre en su plato!
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Alimentos que usted debería comer todos los días
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Aceite de oliva extra virgen
Aunque sea calórico, este ingrediente es un óptimo aliado, siempre que sea consumido con cautela.
Lo ideal es ingerir solamente una cucharada durante el almuerzo y otra en el horario de la cena, ya que es una gran fuente de vitaminas.
El yogurt es un excelente alimento para ser opción de desayuno. Esto sucede porque este es un elemento que contribuye a la salud de sus ojos, la firmeza de la piel, aumenta su inmunidad y también refuerza la inmunidad del organismo.
La avena es uno de los alimentos que usted debería comer todos los días por ser una forma de disminuir el colesterol y la tasa de azúcar en la sangre. El consejo es ingerir tres cucharadas de avena en hojuelas diariamente.
La castaña actúa como antioxidante, fuente de vitamina E, calcio y también ayuda a evitar problemas en los huesos, las articulaciones y los músculos. ¿La cantidad correcta? Tres unidades al día.
La zanahoria es una excelente fuente de vitamina A para su organismo, mantiene el intestino funcionado plenamente por la gran cantidad de agua y también hace bien para sus ojos.