Después de todo, la ciruela es una gran aliada, pero no se trata de una sustitución para el estilo de vida saludable.
3 – Fuerza al intestino
Además de las fibras, la ciruela seca tiene una gran concentración de componentes que facilitan el transito en el intestino. También tiene antraquinona, una sustancia que se mueve con los movimientos intestinales.
En los días de hoy, buena parte de la gente entiende que cuando el tracto digestivo funciona adecuadamente se vuelve mucho más simple regular el peso. Pero no hay que pasar de los límites. Si su meta es perder peso, las frutas secas ayudan mucho, siempre y cuando no se consuman en exceso.
Aprenda la manera correcta de consumir
Con el fin de aprovechar todos los beneficios de la ciruela seca, usted puede escapar de una trampa y disfrutar de las ventajas de esta fruta. Los nutricionistas orientan a no pasar de cinco unidades al día, lo que equivale a 25 gramos y 60 calorías.