Usted puede encontrar ese elemento en el mango, la papaya, la calabaza, la zanahoria y el albaricoque.
3 – Amarillo
¿Quiere saber dónde encontrar los beneficios de los colores de los alimentos en amarillo? Las principales fuentes son la maracuyá, la naranja y la piña. Estas frutas son vitales para la inmunidad alta. Además, las frutas cítricas contienen vitamina C, que protege contra gripes, resfriados, fiebres y otras enfermedades.
4 – Verde
La calabaza, el aguacate y las hojas verdes cuentan con una gran cantidad de nutrientes, hierro y fósforo. El hierro encontrado en los alimentos verdes es relevante para la buena circulación sanguínea, evitando la anemia, la desnutrición y el cansancio. Mientras que el fósforo es responsable de dejar los huesos y los dientes mucho más fuertes.
5 – Púrpura
La ciruela, la remolacha, el higo y la uva son algunos de los alimentos con el color morado que pueden reducir los efectos del envejecimiento y acabar con sustancias cancerígenas en su organismo.