Adicionalmente de disminuir el «colesterol malo», el consumo regular de aguacate favorece el aumento de los niveles de colesterol bueno, esencial para el mantenimiento del equilibrio orgánico.
3 – Ayuda en el adelgazamiento
Entre los beneficios del aguacate, hay que mencionar que ha sido la gran sensación de las dietas adelgazantes. El motivo no es casual.
Rico en fibra, ácidos grasos y vitaminas, él posee la combinación perfecta para eliminar las grasas y mantener el cuerpo bien nutrido.
El aguacate aparte de regular las actividades intestinales (factor muy importante para el adelgazamiento), esta fruta también ayuda en la saciedad, equilibrando naturalmente el apetito.
4 – Equilibra los niveles de glucosa
Otro de los importantes beneficios del aguacate se trata de desempeñar un papel fundamental en el equilibrio de los niveles de glucosa.
Esto ocurre por el hecho de que el aguacate contiene baja cantidad de carbohidratos, tiene bajo contenido glucémico y también debido a la alta concentración de fibras.