De acuerdo con investigaciones, el arroz blanco, que es un gran refinado, es uno de los responsables por el aumento de peso en las personas. El arroz integral ayuda a adelgazar, pues las fibras del producto hacen a las personas sentir menos hambre.
6- Ganancia de masa muscular
El arroz integral es un alimento excelente para las personas que les gusta entrenar, ya que el producto garantiza la energía a lo largo del día. Esto ocurre porque el arroz integral es un carbohidrato que tiene la digestión lenta. De esta forma, es recomendable hacer la sustitución del arroz blanco tradicional por el arroz integral.
Otros beneficios del arroz integral
- Previene el cáncer;
- Controla la diabetes tipo 2;
- Evita la osteoporosis.
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