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Los antioxidantes
Tiene fuertes propiedades antioxidantes, con nutrientes tales como carotenoides, vitamina E y C, entre otros polifenoles. Su consumo protege contra los radicales libres y el estrés oxidativo, que dañan el ADN y causan daños en los órganos internos.
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La diabetes
Trae beneficios a las personas que sufren de diabetes tipo 2. A pesar de que contiene fructosa, el kiwi no causa picos significativos ya que su azúcar posee una liberación lenta. Además, tiene alto contenido de fibra, bajo índice glicémico e inositol, que es un hidrato de carbono simple, que regula los niveles de insulina.
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Salud Cardiovascular
La ingesta de entre dos y tres kiwi ayuda en la salud del corazón. Investigaciones han demostrado que la fruta es capaz de diluir la sangre, reduciendo la coagulación y la cantidad de grasa en la sangre.
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Digestión
Tiene un alto contenido en fibra y nutrientes. Posee la enzima actinidin, cooperando en la descomposición rápida y eficiente de las proteínas. Por lo tanto, ayuda a eliminar inflamaciones y a prevenir el estreñimiento.
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Cáncer
Colabora en la lucha contra el cáncer, ya que tiene la vitamina C, que es un antioxidante muy potente que contienen propiedades anticancerosas. Tiene todos los nutrientes que tienen habilidades para luchar contra el cáncer, tales como los carotenoides, vitamina E, fibras y folato.
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Otros beneficios
Además de los mencionados, el kiwi es también muy importante para:
- Reforzar el sistema inmunológico;
- Ayudar contra el colesterol;
- absorción de hierro;
- Pérdida de peso;
- Combate la impotencia sexual;
- Salud respiratoria;
- Reducción del estrés;
- Prevención de la depresión y la fatiga;
- Promover el sueño;
- Salud de la piel;
- Es rico en ácido fólico, por lo tanto, esencial para las futuras madres.
Receta natural de jugo de kiwi
Ingredientes:
- 01 vaso de agua (250 ml)
- 03 kiwis pelados
- Si lo desea, el azúcar e hielo al gusto
Coloque los ingredientes en la licuadora y licue. Lo ideal es consumir sin colar para obtener más de los beneficios del kiwi.