Beba mucha agua antes y después de las comidas.
Desayuno: una taza de harina de avena con nueces y frutas o 3 huevos cocidos y un poco de té o café (sin azúcar, por supuesto).
Merienda de la mañana: un vaso de nueces o dos de las nueces de Brasil.
Almuerzo: pechuga de pollo o pescado a la plancha con un puñado de cocido de semillas de calabaza, remolacha, zanahoria y calabaza.
Cena: salmón u otro pescado con champiñones y brócoli o coliflor.
2º Día
Beba mucha agua antes y después de las comidas.
Desayuno: una taza de harina de avena con manzana o pera o 3 huevos revueltos con perejil o rúcula.
Merienda en la mañana: un vaso de nueces o dos de las nueces de Brasil.
Almuerzo: alimento a la plancha con tiras de calabacín condimentada con tomillo y vinagre de sidra de manzana.
O, si lo prefiere, una ensalada de repollo con vinagre de sidra de manzana, mostaza y aceite de oliva.
Cena: vegetales cocidos al vapor con pescado (puede ser bacalao).
3º Día
Beba mucha agua antes y después de las comidas.
Desayuno: usted puede repetir la primera opción del primer día (una taza de harina de avena con nueces y frutas) o elegir a 3 huevos con cebolla y el perejil.
Merienda de la mañana: un vaso con nueces o dos de las nueces de Brasil.
Almuerzo: muslos de pollo con hierbas como el tomillo, el orégano y el romero.
Cena: una sopa de legumbres con hojas de laurel, apio, cebolla y zanahoria.
Es muy importante el consumo de agua durante el proceso de desintoxicación.
Entonces no olvide beberla en grandes cantidades durante este detox de azúcar.