Tendinitis del hombro: ¿qué es? ¿cómo tratarla? ¡aquí le contamos!

Levante un brazo estirándolo.

Escale la pared con los dedos hasta el máximo.

Mantenga la posición durante diez segundos y dé dos escaladas más.

Vuelva lentamente (usted puede bajar escalando o sosteniendo con el otro brazo para evitar caída brusca).