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Incluya alimentos que evitan el reflujo
Entre ellos, están: uvas, jengibre, té de hierbas, albahaca, manzanas verdes, entre otros.
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Adopte medidas sanas
Es importante adoptar algunos métodos para deshacer o disminuir el reflujo, como: dejar de fumar, no beber bebidas alcohólicas, dormir reclinado, no tomar nada durante las comidas, entre otros. Estas son formas de controlar la acidez en el estómago y el reflujo.
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Use ropa cómoda
Opte por usar ropa cómoda, es decir, que no aprieten el estómago. Esto porque es innecesario causar presión en la región del abdomen, además de que acabará aumentando sus posibilidades de tener ardor.
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Incluya en su alimentación algunos alimentos
- Vinagre de manzana: disminuye la acidez estomacal si toma de 2 a 3 cucharadas diariamente durante las comidas principales.
- Agua con limón: beba medio vaso en ayunas y antes de las comidas principales. Esto aliviará la acidez y evita que el dolor cause el reflujo.
- Té de manzanilla: tome de 2 a 3 tazas al día, ya que ayuda a relajar el estómago.
Receta natural para eliminar el reflujo
Anote una receta natural de mayonesa de linaza para ayudarle a saborear, sin perjudicar: