Las fibras actúan como una verdadera esponja en el organismo, removiendo el exceso de grasa en las arterias.
Merienda de la mañana o de la tarde
Se recomienda ingerir una fruta con yogurt, gelatina o un shake con jugo de frutas frescas.
Almuerzo
Es indicado ingerir arroz integral (en poca cantidad), frijol, carne asada, verduras y ensalada de hojas verdes.
Cena
Lo ideal es evitar los carbohidratos, priorizando la ingestión de una sopa de verduras, ensalada de hojas o incluso un pequeño pedazo de carne, pescado o pollo a la parrilla.
Obviamente, además de esta dieta, es fundamental contar con orientación médica, buscando hacer consultas y exámenes regularmente.