Sin embargo, el simple acto de estirar dos veces al día ya deja su cuerpo mucho más suelto.
Los estiramientos sirven para reducir la compresión en su nervio y estirar los grupos musculares de piernas, nalgas y espalda.
4 – Terapias alternativas
Usted también puede recurrir a la acupuntura y la reflexología para acabar con los síntomas, sobre todo, como una forma de complementar su tratamiento.
5 – Compresa caliente
Esta es una técnica muy simple para disminuir el dolor en el nervio ciático en la gestación, ya que deja los músculos mucho más relajados y activa la circulación de la sangre.
6 – Postura
Mantenga cuidado al sentarse, caminar y hasta mantenerse de pie, especialmente, al sostener algún peso. Esta atención es esencial para evitar un desgaste aún mayor en su columna.
Usar una cinta de apoyo puede aliviar la carga en su espalda, pero busque la opinión de su médico.