Invierta en frutos secos, nueces, almendras, avellanas, semillas de linaza, pistachos, semillas de girasol, ajonjolí.
5. Agua
Además de hidratar, el agua proporciona energía al cuerpo.
Beba de dos a tres litros de agua al día para renovar las células y mejorar la salud de las membranas mucosas, piel y todos los órganos.
Invierta en agua, especialmente en los días calurosos.
6. Aceite de oliva y aguacate
Ellos ayudan a mantener la estructura y la integridad de las neuronas de los vasos sanguíneos.
7. Chocolate amargo
Es un chocolate con mayor porcentaje de cacao.
Estimula el cerebro, mejorando la circulación sanguínea y ayudando a prevenir problemas cardíacos.
Además, fortalece el cerebro de las personas que sufren de insomnio, retrasa el envejecimiento y previene el desarrollo de la hipertensión y la diabetes.
8. El apio
Es un alimento que contiene propiedades beneficiosas para nuestra memoria y posee luteolina, un flavonoide que puede reducir el envejecimiento de las moléculas que inflaman el cerebro.