Gracias al impacto de bajo índice glucémico de un tazón de papilla de avena, consumido en las primeras horas de la mañana, usted va a tener una buena fuente de energía para el resto de la mañana, sin el aumento o disminución del azúcar en la sangre.
La avena mantiene los niveles de azúcar en la sangre durante un largo período de tiempo, lo que ayuda al cuerpo a regular los niveles de insulina.
Comer avena en el desayuno le podrá ayudar a reducir sus calorías diarias en un 80%.
En un estudio reciente, se ha demostrado que ingerir papillas de avena para el desayuno, contribuye para que en las próximas comidas el consumo de calorías sea menor, por lo que la avena, además de todos los beneficios también contribuye al adelgazamiento saludable.
Comprueba otros beneficios de la avena para su salud:
– Protege contra el asma;
– Mejora el sistema inmunológico;