3- Masa Muscular
Las semillas de girasol contribuyen a la ganancia de masa muscular, pues el producto contiene una gran cantidad de proteínas que ayudan a mejorar el tono muscular. Además, la presencia de vitamina E en la semilla de girasol garantiza la recuperación de la musculatura después del entrenamiento. Para ello, basta consumir sólo ¼ de una taza de semillas de girasol.
Otros nutrientes que mejoran y ayudan en la ganancia de masa muscular y que están presentes en las semillas del girasol: selenio, magnesio y ácido linoleico.
Compruebe otros beneficios de la semilla de girasol
- Combate el colesterol malo;
- Ayuda en la prevención del cáncer, por medio del selenio;
- Tiene acción desintoxicante;
- Mejora la salud de la piel gracias a la presencia de vitamina E;
- Alivia el estrés;
- Trata la migraña.
Usted puede consumir el té de semillas de girasol. Sólo hay que añadir 2 cucharas de semillas de girasol tostadas en un litro de agua. A continuación, espere a levantar la ebullición. Luego, retire del fuego y deje en infusión durante unos 20 minutos. Para finalizar, es sólo colar y, entonces, consumir hasta 4 tazas a lo largo del día