Es importante señalar que estas pruebas todavía están en una fase inicial, pero indican la necesidad de prestar atención a ese deseo de exagerar en su alimentación, a pesar de no tener hambre.
2 – Aumento de peso
Este es uno de los peligros de la merienda nocturna que usted comprueba por su cuenta. No se debe comer nada pesado, grasoso o mucha fritura en el período nocturno, ya que su metabolismo está desacelerado y tardará en procesar todo.
¿Qué significa eso? Usted tendrá que lidiar con algunos kilos de más si esta «escapada» se convierte en algo rutinario.
3 – Insomnio
Comer demasiado y algo muy pesado también puede comprometer la calidad de su sueño. Por eso, dé preferencia a alimentos ligeros y no coma cerca de su hora tradicional de ir a dormir.
4 – ¡Merienda no tan tarde!
¿Sabe cómo escapar de los peligros de la merienda nocturna? Haciendo esta última comida no tan tarde. Deje, al menos, dos horas antes de acostarse para descansar y no exagere en su comida. Frutas, yogures y cereales son buenas opciones en este momento!