Los batidos se utilizan a menudo para sustituir las comidas diarias por quienes desean perder peso. También, son para ser tomados en los intervalos entre las principales comidas. De todos modos, hay varias recetas de shake para adelgazar que son rápidas y fáciles de preparar. ¡Compruebe!
Lista de recetas de shake para adelgazar
Aprenda algunas recetas que son muy fáciles de hacer.
Detalle: mezcle todos los ingredientes y bata en la licuadora,
– Shake adelgazante
- 01 manzana con cáscara
- 1 cucharadita, rasa, de linaza
- 200 ml de leche desnatada
- 1 cucharadita de salvado de avena
- 1 cucharadita de grano de chía
- Edulcorante al gusto
– Shake de sandía
- 1 pote de gelatina de sabor frambuesa, diet o light
- 01 cucharada de postre de miel
- 1 rebanada gruesa de sandía con semillas
- 100 ml de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de leche desnatada en polvo
– Shake de fresa
- 1 cucharada de postre de miel
- 10 fresas medianas
- 1 cucharada de leche desnatada en polvo
- 200 ml de yogur natural y desnatado
- 1 pote de gelatina diet o light, sabor frambuesa
- Hielo al gusto
– Shake nutritivo
- ½ manzana
- 1 vaso de leche de soja (light)
- 1 cucharada de avena en copos finos
- ½ banano
- ¼ papaya
- 1 cucharada de postre de linaza
- ½ cucharada de postre de miel
– Shake de manzana
- 1 manzana
- 100 ml de leche desnatada
- 1 cda de postre de miel
- Una cucharada de linaza
– Shake de banano
- 01 ciruela negra
- 100 ml de leche desnatada
- 1 cucharada de miel
- 1 banana
– Shake de papaya y piña
- 02 rebanadas de papaya
- 03 rebanadas de piña
- 12 tazas de agua helada
- 1 cucharada de café de levadura de cerveza
- 1 cucharada de copos de arroz
– Shake mixto
- 4 fresas
- 01 pera
- 200 ml de yogur natural desnatado
- 2 cucharadas de avena en hojuelas
- 1 castaña de Pará
- 01 sobrecito de edulcorante en polvo
- ½ cucharada de hojas de menta
– Shake de chocolate
- 2 cucharadas de chocolate
- 1 banana
- 100 ml de leche desnatada
- 1 cucharada de postre de linaza
– Shake de papaya
- 1 cucharada de linaza
- 1 cucharada de miel
- ½ papaya
- 100 ml de leche desnatada
Disfrute de cada una de estas recetas de shake para adelgazar y todos sus beneficios y nutrientes.