Los mejores son la de ajonjolí o almendras.
Combinar esta leche con algunas hierbas, tales como:
1. Canela
Mezcle una cucharadita de polvo de canela en un vaso de leche vegetal tibia.
Beba una hora antes de ir a la cama.
2. Nuez moscada
Añadir una cucharadita de polvo de nuez moscada a un vaso de leche caliente y tome antes de acostarse.
Si desea, en lugar de leche vegetal, puede añadir una pizca de nuez moscada a una taza de agua caliente o un vaso de jugo de fruta antes de acostarse.
3. Cúrcuma
Añadir un poco de cúrcuma en un vaso de leche vegetal y beber antes de acostarse.
TÉ
El té es un excelente remedio para el insomnio.
Vea cuáles son las mejores opciones:
4. Manzanilla
Hervir una taza de agua y añadir una cucharadita de manzanilla.
Deje reposar durante unos minutos.
Y tome una hora antes de ir a la cama.
5. Lechuga
Hervir 300 ml de agua y agregue una hoja de lechuga.