Coloque las manos o una toalla en la base del cuello y utilice el peso de los brazos para estirar suavemente el cuello, hombros y músculos de la espalda. Mantenga la posición durante 3 a 5 minutos.
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60 segundos de auto-masaje
En primer lugar, encuentre el punto adolorido. Si se encuentra en el lado derecho del cuello, presione firmemente el nudo con los dedos de la mano izquierda.
Usted también puede utilizar una pelota de tenis para masajear la rigidez.
Gire la cabeza ligeramente en la dirección opuesta al calambre y doble en diagonal, como si intentase tocar la axila con el mentón.
Repita todos los pasos alrededor de 20 veces para un total de 60 segundos.
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Compresa de té de manzanilla
Usted puede usas compresas de hierbas de manzanilla para aliviar el dolor. El calor húmedo de las bolsitas del té de manzanilla van a aliviar el cuello rígido.
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Aceite de mostaza
El calor de estos ingredientes naturales trabaja muy bien contra la rigidez muscular. Basta con dejar el aceite de mostaza sobre los músculos durante unos pocos minutos, para evitar entumecimiento o quemado.