Sin embargo, existen ejercicios para combatir la sequedad ocular. A continuación te explicamos algunos de ellos:
Parpadear a menudo, en especial cuando estamos delante de una pantalla.
Cada cierto tiempo, cerrar con fuerza los ojos unos segundos y relajarlos.
Varias veces al día, mirar en todas las direcciones sin mover la cabeza (arriba y abajo, de lado a lado y las diagonales).
De vez en cuando, mirarnos la punta la nariz durante unos segundos. De este modo, trabajamos una musculatura ocular poco frecuente.
2. Automasaje facial
Otra manera de combatir las tensiones faciales y oculares es mediante el automasaje. De este modo activamos la circulación en el rostro y aumentamos la lubricación en los ojos.
Ideas para el automasaje:
Presionar sobre el hueso del pómulo varias veces con los dedos en horizontal.
Masajear las sienes en forma de círculos.
Pellizcar las cejas.
Presionar punto a punto alrededor de los ojos, siguiendo el recorrido de las cejas y los pómulos.
Acariciar en suaves círculos los párpados cerrados.
3. Ghee o mantequilla clarificada
En la medicina ayurvédica de la India se recomienda la aplicación de ghee o mantequilla clarificada para hidratar y nutrir los ojos y cualquier parte del cuerpo. Aunque nos suene extraño echarnos una mantequilla a modo de colirio, lo cierto es que actúa del mismo modo que un aceite.