Entonces escuche lo que su cuerpo está diciendo y beba agua hasta que todo vuelva a la normalidad.
4 – Ojos resecos
La falta de agua genera los ojos secos y rojos, ya que los canales lacrimales se secan y esto puede causar problemas a su vista.
5 – Dolor en las articulaciones
Su cartílago y el disco están compuestos de un 80% de agua, eso es necesario para evitar que sus huesos raspen cuando se realizan movimientos cotidianos, como correr, saltar o caminar.
6 – La masa muscular es reducida
Básicamente, cuanto menos agua haya en su cuerpo, menos masa muscular.
Esto sucede porque los músculos se componen en su mayoría de este líquido.
Beba antes, durante y después de su ejercicio para evitar las lesiones.
7 – Enfermo por más tiempo
Beber agua hace que su organismo elimine las toxinas constantemente.
Pero si usted tiene alguna de las señales de deshidratación bien acentuada, su defensa puede no funcionar correctamente y prolongar sus enfermedades.
8 – Cansancio y apatía
Cuando el cuerpo está deshidratado, roba el agua de su sangre, llevando a una falta de aire, somnolencia y cansancio.
9 – Ataques de hambre
Cuando usted está con poca agua en el organismo, su cuerpo entiende que necesita alimentarse más.