¿No sabe si será capaz de hacer? Todo lo que se necesita hacer en esta técnica japonesa para afinar cintura es acostarse en un lugar recto y colocar un elástico, uniendo los dedos grandes de los pies, dejando también los talones unidos.
¿Cómo hacer esta técnica japonesa para afinar la cintura?
1 – Usted debe utilizar un elástico que no lastime y no fuerce demasiado sus dedos gordos. Es posible incluso usar los elásticos de cabello.
2 – Entrelazando sus dedos de manera suave, no sostenga con innumerables vueltas su elástico.
3 – Acomódese, preferentemente, en un lugar recto.
4 – Las manos deben permanecer libres, así usted podrá hacer el ejercicio y al mismo tiempo hacer otras actividades, como leer o llamar a alguien.
5 – Límite a los 5 minutos al día para no comprometer su columna.
6 – En caso de sentir cualquier dolor, pare inmediatamente