¿Sabe qué pasa si come 3 huevos al día? ¡los efectos son increíbles!
3 huevos al dia. Esto no suena como un gran desafío, incluso para alguien que no le gusten los huevos. Pero para disfrutar de tales beneficios vale la pena. Ya voy a contarle cuáles son ellos.
En general, los huevos hacen muy bien para nuestra salud. Sin embargo, es muy importante comer el huevo completo, ya que la yema tiene muchos nutrientes, como hierro y calcio y prácticamente mitad de la proteína también está en la clara del huevo.
Los huevos pueden hacer que se sienta más saciado, debido a que poseen un alto índice de satisfacción. En un huevo de tamaño medio, hay 6 gramos de proteínas, además de otros nutrientes.
Le recomendamos para su desayuno, que es la principal comida del día, un jugo de naranja o de frutas, con un huevo y un pan de bajo índice glicémico.