Otro punto positivo es que los huevos pueden ser de ayuda para reducir los dolores de cabeza, la irritabilidad y el cansancio, ya que tales problemas son síntomas de deficiencia del hierro.
La yema de huevo posee hierro, que es muy beneficioso para el sistema inmunológico, metabolismo de energía, y más allá de esto es conocido por ser un vehículo de oxígeno en la sangre.
Los huevos hacen parte esencial de una dieta nutritiva debido a su contenido lleno de nutrientes. Un estudio mostró que las personas que no comen huevos pueden tener deficiencias de vitamina «a», «e» y «b12».
Las personas que incluyen huevos en la dieta obtienen un 10-20% de ácido fólico, 20-30% de vitamina a, e y b12. Esta es otra prueba de la importancia de los huevos.