Alimentos que usted debería comer todos los días. Compruebe

Alimentos que usted debería comer todos los días


  • Pescado

Sin lugar a dudas, el pescado es la mejor carne magra que se puede poner en el plato. Por eso, los expertos recomiendan su consumo al máximo para aumentar el colesterol bueno, el calcio, la vitamina B12 y el hierro. Además de delicioso, el pescado también es un aliado a su bienestar.

  • Frutas cítricas

La naranja, limón, mandarina, piña, granada, jabuticaba, lima son buenos ejemplos de frutas cítricas que deben formar parte de su dieta debido a la gran concentración de vitamina C.


Es decir, las frutas son fundamentales para la salud humana, especialmente, las cítricas. Y usted también puede deleitarse y beneficiarse de los jugos naturales, sin adición de azúcar

  • Panes y masas integrales

Normalmente, la masa integral se hace con la harina de este tipo, por lo que es mejor que la masa producida de harina blanca.

La gran ventaja es que los granos incluidos tienen fibras, que conceden una sensación de saciedad al cerebro por más tiempo. Es decir, usted toma más tiempo para sentir hambre de nuevo. Es decir, usted toma más tiempo para sentir hambre de nuevo!



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