Por lo tanto, para quien desea adelgazar con salud, lo recomendado es consumir rábano blanco 2 veces por semana.
Mejora el rendimiento de los riñones
La acción diurética del rábano blanco trae grandes beneficios para el desempeño de los riñones, eliminando toxinas y evitando enfermedades como infecciones en el sistema urinario, cálculos renales, entre otros.
Hidrata la piel naturalmente
Los beneficios del rábano blanco también se observan en la belleza. Este vegetal, por contener bastante agua, fibras y antioxidantes, es capaz de mantener la piel naturalmente hidratada y joven por mucho más tiempo.
Reduce el colesterol
Las propiedades benéficas del rábano blanco eliminan el colesterol LDL (el peligroso para la salud), reduciendo los riesgos de ictus, infarto, trombosis, entre otros.
Además, el rábano blanco contiene buenos niveles de potasio, principal mineral responsable de equilibrar la presión arterial y evitar la hipertensión.
¿Dónde se usa rábano blanco?
- En Ensalada de rábano blanco con tomate y lechuga americana;
- Ensalada de rábano blanco con remolacha;
- Ensalada de rábano blanco con rúcula;
- Crema de rábano blanco
- Ensalada de rábano blanco con rúcula, mango y fresa;
- Sopa de verduras con rábano blanco;
- Ensalada de rábano blanco con garbanzo, pepino, tomate, aceituna, perejil y menta;
- Ensalada de rábano blanco con frijol blanco, salsa y albahaca;
Para preparar las ensaladas, el rábano blanco, después de bien lavado, debe ser rebanado bien fino para después ser mezclado con otros ingredientes.