1 – FLEXIONES DE BRAZOS
Este es uno de los ejercicios más recomendados para reafirmar y tonificar los pechos. Lo único que deberás hacer son flexiones de brazos para así ayudar a fortalecer los músculos pectorales que se ubican específicamente debajo del busto.
Este es el ejercicio que favorece mucho a dar forma al pecho, así ayuda también a reducir el acumulamiento de grasa abundante alrededor de los senos.
Este es otro ejercicio que recomendamos es juntar las palmas las manos frente a ti, al nivel del busto y con los codos deben estar paralelos apuntando específicamente hacia los costados, debes presiona una palma contra la otra y sueltas.
Tienes que realizar este simple ejercicio y efectivo unas cuantas series de repeticiones, cada serie con un mínimo de repeticiones de 30 a 35, así obtendrás y veras los resultado.
Este es un ejercicio muy efectivo que podemos aconsejar hacer, Debes utilizar mancuernas con poco peso (de 5 o 7 kg) tienes que elevar los brazos lateralmente (hacia los lados del cuerpo), luego debes bajarlo y continuar con varias repeticiones durante 15 a 20 minutos consecutivamente.
2 – MASCARILLA MAMARIA NATURALES
Le presento este remedio casero que es muy eficaz, solo tienes que aplicarlo una vez por semana para obtener grandes resultados. Este se basa en la elaboración de una máscara para las mamas con los siguientes ingredientes:
- 1 cucharada de aceite rico en vitamina E
- Una cucharada de yogur natural
- 1 huevo
CÓMO APLICAR
Tendrás que colocar esta masa en los pechos y frotar sutilmente. Después, tendrás que dejar actuar por media hora y retíralo con agua fría.
3 – MASAJE CON ACEITES ESENCIALE.
Esta grandiosa técnica consiste en masajear los senos tres o cuatros veces por semana aplicando los siguientes aceites:
- Coco
- Uva
- Menta verde
- Aceite de oliva
- Zanahoria
- Ciprés
- Hierba de limón o semillas.