Los médicos recomiendan el consumo de 320 mg al día dentro de una dieta sana y equilibrada.
El potasio, tiene un papel fundamental en el mantenimiento de la presión arterial independiente de la edad. Pero el exceso puede causar daño al tracto gastrointestinal y al corazón, pudiendo provocar arritmias cardíacas potencialmente mortales.
La mayoría de la gente puede obtener el potasio que necesita para mantener una dieta con bananos, papa dulce, acelga, frijoles y lentejas.
Evidencias recientes han demostrado que los probióticos son relevantes para el funcionamiento del intestino y en la disminución del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y accidente cerebro vascular.
Aunque usted puede obtener probióticos en algunos productos lácteos y fermentados de soja, los alimentos normalmente no contienen tantas cepas como un suplemento alimenticio. Pero, no deje de buscar orientación profesional para el consumo.
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