Noventa días después, el grupo que se quedó con las ciruelas secas 140 gramos por día para las mujeres y 171 gramos para los hombres – consiguió adelgazar 2 kilos. Además, las medidas abdominales de los participantes redujeron aproximadamente 2,5 cm.
Estos valores fueron superiores a los del equipo que se quedó con la indicación de una dieta equilibrada.
2 – Control del apetito
Otro de los beneficios de la ciruela seca es ayudar a mantener el apetito bajo control. Esto se debe a la gran cantidad de fibras de la fruta que hace que la saciedad sea prorrogada y el hambre no aparezca en todo momento.
IMPORTANTE
No sirve que usted crea que comer la fruta para adelgazar de una hora a otra es suficiente. No es una fórmula mágica para eliminar los kilos más de quien no sale del sofá y ni se preocupa por lo que coloca en el plato.