El potasio, a su vez, ayuda a reducir la pérdida de calcio por los riñones.
5. Fortalece la visión.
La jaca es una fuente rica de vitamina A y antioxidantes
Estos nutrientes ayudan a los ojos contra los radicales libres, que pueden causar la degeneración de la retina, impidiendo la visión.
En otras palabras, el consumo de jaca ayuda a prevenir la ceguera nocturna y la degeneración macular.
6. Previene la anemia.
La jaca contiene gran cantidad de nutrientes que pueden ayudar a aumentar la formación de la sangre, como la vitamina A, C, B6, E, K, niacina, ácido fólico y ácido pantoténico.
Además de estas vitaminas, hay minerales como cobre, manganeso y magnesio.
La vitamina C presente en la cantidad adecuada en la jaca, aumenta la absorción de hierro por el organismo, lo que contribuye a la prevención de la anemia.
7. Aumenta la energía e inmunidad.
Como dijimos anteriormente, la jaca es rica en vitaminas que son excelentes para el fortalecimiento del sistema inmunológico, prevenir y combatir los virus de la gripe y otros, por ejemplo.
8. Mejora la piel.
La jaca es recomendable para la salud de la piel, gracias a su alto contenido de antioxidantes y vitamina C.