El dátil es originario de la palma datilera, siendo un fruto que puede ayudar a aumentar la inmunidad, pues proporciona una protección extra para nuestro organismo. Generalmente consumimos el fruto en la versión seca, pero quien quiere adquirir todos los beneficios de los dátiles debe consumir la fruta fresca, ya que el fruto seco pierde los beneficios naturales para la salud.
Por contener alto contenido de azúcar, el fruto debe ser consumido con moderación, ya que una único dátil de cerca de 9 gramos contiene 23 calorías y 5,2 gramos de azúcar.
Sin embargo, los dátiles son ricos en fibra, cobre, potasio, vitaminas (A, K), ácido fólico, niacina, entre otros componentes beneficios para la salud.
Lista de beneficios de los dátiles
1- Anemia
Hoy en día, muchas personas empiezan a hacer dietas sin orientación médica en busca de un cuerpo perfecto. De esta forma, ocurre la reducción del consumo de alimentos con hierro, por ejemplo, que son nutrientes indispensables para mantener el organismo en funcionamiento.