– Dar fuerza y la flexibilidad a los músculos; por eso es muy importante para los atletas
– Ayudar a equilibrar los nervios
– Prevenir los problemas de próstata
– Prevenir la diabetes: los estudios han demostrado que una dosis de magnesio superior redujo significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y también disminuyó la progresión de los pacientes pre-diabéticos
– Reducir el riesgo de fracturas
– Reducir el riesgo de cáncer, especialmente de colon y recto
– Alcalinizar el cuerpo
– Reducir las convulsiones
Consejos para aumentar los niveles de magnesio
Una buena manera de aumentar el magnesio en el cuerpo es consumir jugos verdes.
Opte por alimentos orgánicos, pues los fertilizantes y herbicidas evitan la absorción de magnesio.
Por otra parte, consuma siempre una buena cantidad de alimentos crudos, porque cuando son altamente procesados o cocinados, el magnesio disminuye.
La vitamina D facilita la absorción de magnesio en el cuerpo.