El ñame también tiene una buena cantidad de diosgenina, que ayuda a aumentar el colágeno en el organismo, reforzando la salud de los huesos. Algunos estudios indican que el ñame disminuye de forma considerable los casos de cáncer de mama.
Jugo de ñame con leche ayuda a adelgazar
El jugo de ñame ayuda a adelgazar, pues garantiza más energía para el organismo. Además, la bebida reduce los niveles de colesterol en la sangre. El ñame contiene muchas fibras, que ayudan a auxiliar el sistema digestivo y, también, controlan la glucosa en el organismo. El ñame limpia la sangre y elimina las toxinas, combatiendo las gripes y los resfriados.
Vea cómo hacer jugo de Ñame con leche
Receta de jugo de Ñame con leche y limón
Usted necesitará:
- ñame pelado y cortado en cubos (1 taza);
- Medio jugo de limón;
- Leche desnatada (500 ml);
- Edulcorante.
Primero, usted necesita pelar el ñame, lavar y cortar en cubos. Cocine el alimento en el vapor para mantener sus propiedades. Después de enfriar, bata todo en la licuadora con el jugo de limón y la leche. Es sólo endulzar al gusto y tomar la bebida después de que se enfríe! ayuda a adelgazar!
Receta de jugo de Ñame con leche y manzana
Usted necesitará:
- Un ñame pequeño;
- Manzana picada (1);
- Jugo de un limón;
- Medio litro de leche desnatada;
- Azúcar morena.
Cómo preparar: