Muchas personas buscan dietas milagrosas para adelgazar, pero por otro lado hay algunos individuos que tienen extrema dificultad para ganar peso, pues no saben Como Hacer Para Engordar de forma natural y equilibrada. Hay algunos pasos que son importantes para alcanzar el objetivo de esta tarea, que no es tan complicada como imaginamos.
Con consejos saludables, es posible ganar hasta 0,5 kg por semana. Parece poco, pero para quien tiene dificultad de engordar es mucho. El secreto para el éxito en la ganancia de peso está en la alimentación y el estilo de vida de cada persona.
Aprenda Como Hacer Para Engordar
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Aumento de las calorías en las principales comidas
Coma todo lo que tenga derecho a la hora del almuerzo y la cena, pero incremente las comidas con alimentos calóricos como la papa, que puede tener más calorías si usted hace un puré y añade requesón o crema de leche en la receta. Además de ser delicioso, va a ayudar en el aumento de peso.
En cada grupo de alimentos siempre existe uno que es más calórico. Así, en el grupo de los panes usted debe comer pan integral o de centeno y otros cereales como la granola. Algunas frutas ayudan a engordar, siendo que éstas siempre quedan fuera a la hora de preparar la dieta de quien quiere adelgazar. Entonces, coma frutas con más cuerpo, como aguacate, mango, frutas secas y pasas.