Beba agua de coco con moderación para aprovechar todos los beneficios.
2 – Té
Los tés también son una buena opción para que usted pueda alcanzar la marca de dos litros por día, sin limitarse únicamente al consumo de agua.
En este caso, si usted consigue tomar los tés sin la adición de azúcar es mucho mejor
3 – Isotónicos
Las bebidas isotónicas también ayudan a mantener su hidratación bien regulada, principalmente, en el transcurso de los ejercicios físicos y de su entrenamiento en el gimnasio.
4 – Jugos naturales
Los jugos también son buenas alternativas para cuando no se puede tomar agua suficiente. Pero, la regla del té puede ser aplicada: no utilice o utilice la menor cantidad de azúcar posible
Busque valorar el sabor de la fruta y aproveche esta posibilidad de refrescarse también para alcanzar un consumo de frutas saludables en su día a día.
IMPORTANTE
Por último, usted debe pasar lejos de los refrescos, la cerveza y las bebidas destiladas. Estos líquidos no traen ningún tipo de beneficio para su organismo y además aumentan la sensación de sed. Es decir, usted va a terminar aumentando su deshidratación.