Se recomienda porciones pequeñas y mantener de forma predominante el consumo de los alimentos permitidos en la fase 1, especialmente en las comidas de la cena.
Los alimentos más ricos en carbohidratos sólo se deben consumir en el desayuno y el almuerzo.
Fase 3
La última fase de la Dieta de la Proteína pretende mantener los resultados obtenidos en las dos fases anteriores.
En este momento, todos los alimentos son permitidos, incluso aquellos más ricos en carbohidratos, dulces, etc.
Sin embargo, este consumo debe ser moderado y, diariamente, debe observarse la cantidad máxima de 1500 calorías.
En el caso de personas que practican actividad física con frecuencia o de forma más intensa, obviamente hay un gasto calórico mayor en el día a día.
Por eso, lo recomendable es buscar un nutricionista para evaluar cuántas calorías son recomendadas diariamente de acuerdo con su estilo de vida.
La Dieta de la Proteína adelgaza ¿Cuántos kilos en cuánto tiempo?
De acuerdo con los resultados presentados, es posible adelgazar 12 kilos en el período de 2 meses.