La excepción es si siente mucha sed, beba su vaso de agua para no despertar deshidratado al día siguiente.
Deje su cuarto totalmente oscuro
Un estudio publicado en un periódico extranjero comprobó que la melatonina, sustancia producida por el cuerpo durante el sueño en un ambiente oscuro, ayuda en la quema de calorías.
Duerma a una temperatura de 18 grados
Dormir y perder peso al mismo tiempo parece un sueño, ¿no? Pero, esto puede ser cierto.
El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos efectuó un estudio que reveló que las personas que descansan en las habitaciones con temperatura de 18 grados eliminan más calorías que las que descansan en lugares más cálidos.
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