Ellos son las mayores articulaciones del cuerpo y las que más sufren con el tiempo y los desequilibrios en el peso corporal. Mantener las rodillas sanas después de los 40 es primordial.
Conozca Maneras De Mantener Las Rodillas Sanas Después De 40
Método 1
Caliente y estire suavemente antes de iniciar la rutina física, ya que esto beneficia la articulación y es una manera de mantener las rodillas sanas después de los 40.
También aumenta la circulación sanguínea y asegura que el músculo y los ligamentos no están muy apretados.
Como resultado, la tensión en el tendón se reduce y la presión en la rodilla se suelta y se corre menos riesgo de lesiones.
Método 2
Proteja los pies, ya que la forma en que golpean el suelo durante el caminar puede tener un efecto profundo en las rodillas. Por lo tanto, debemos usar el número de calzado apropiado para el tamaño de nuestro pie.