Otra sugerencia es dar una vuelta después de una comida principal como: desayuno, almuerzo o cena.
Sin embargo, es necesario que usted comience y vaya evolucionando gradualmente para no poner su integridad física en riesgo. ¡Es decir, respete el tiempo de su propio cuerpo!
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Hacer las tareas domésticas
Entre las acciones que ponen en movimiento todo el cuerpo y aumentan su gasto energético se encuentran: pasar la aspiradora, lavar los platos y trapear el suelo.
Es importante señalar que estos movimientos tienden a no ser tan intensos como las series de entrenamientos en el gimnasio.
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Controlar las calorías ingeridas
Vale la pena siempre mirar las grasas que se consumen a lo largo del día, pero sin obsesionarse con eso, ¿verdad?
De acuerdo con los profesionales de la nutrición, una persona adulta necesita aproximadamente 2500 calorías por día para que las funciones vitales se mantengan en condiciones apropiadas.
Para eso, usted debe estar atento para no sobrepasar demasiado ese límite, pues su cuerpo ya se dedica a eliminar los excesos.