2. Bebidas deportivas, agua de coco o suero
Las bebidas deportivas ayudan a restaurar el nivel de líquido y de electrolitos en el cuerpo. Pero este beneficio también puede encontrarse en el agua de coco, la cual tiene 5 electrolitos de los que se encuentran en la sangre humana, mientras que las bebidas deportivas sólo tienen 2.
El suero, hecho para hidratar a los niños, tiene más sodio y potasio que las bebidas deportivas, y claro, por muchísimas menos calorías.
3. Té de jengibre o menta
Estudios han demostrado que el té de jengibre reduce las nauseas, mientras que el té de menta reduce el dolor estomacal y también reduce las nauseas.
4. Jugo de Frutas
Vierte en un vaso un poco de jugo de arándano o de manzana. Esto detonará más rápido tu recuperación.
La fructosa en las bebidas frutales le dan al cuerpo un poco de energía de manera instantánea, mientras que también contienen vitaminas y agua para rehidratar el cuerpo.