- Debemos echarnos una gota de ghee en cada ojo por la mañana al levantarnos y repetir lo mismo por la tarde.
- Durante unos segundos tendremos la vista borrosa. No obstante, al momento notaremos los ojos muy hidratados y tendremos una mirada brillante.
4. Semillas de lino
Las semillas de lino o linaza son, a nivel interno, un alimento muy efectivo para mejorar la calidad de la lágrima natural. Su contenido en ácidos grasos esenciales omega 3 son los responsables de nutrir el ojo desde dentro.
Para beneficiarnos de estas virtudes deberemos consumir semillas de lino cada día. Podemos hacerlo de dos maneras:
- Molidas al momento, ya que se oxidan con mucha facilidad por su alto contenido en grasas.
- En forma de aceite de extracción en frío,a modo de una cucharada (15 ml) diaria o bien en forma de cápsulas (dosis recomendada).
Por otra parte, las semillas enteras en remojo se consumen de manera habitual para favorecer el tránsito intestinal. No obstante, si lo que buscamos es asimilar sus nutrientes, deberemos comerlas de una de estas dos maneras.