3 – Enfermedades en el riñón
Otro estudio concluyó que menos tiempo sentado, disminuye la posibilidad de tener enfermedades en su riñón, sobre todo, en las mujeres.
4 – Obesidad y síndrome metabólico
Las personas con obesidad, generalmente, pasan dos horas más sentadas que el resto de la población todos los días.
Entonces, trate de pasar menos tiempo en esta posición a fin de disminuir las probabilidades de sufrir con el síndrome metabólico, mezcla de componentes que eleva el colesterol, la presión y los triglicéridos.
5 – Muerte por cáncer colorectal
Una investigación con personas que luchaban contra el cáncer concluyó que quien se quedaba menos tiempo parado, disminuía un 8% el riesgo de vida.
¿Qué hacer para eliminar los riesgos de quien necesita pasar mucho tiempo sentado?
En el trabajo
Difícilmente, usted conseguirá reducir considerablemente su tiempo sentado si forma parte de su trabajo.
El consejo es siempre mover los miembros inferiores, levantarse y estirarse cada hora en la que está sentado, extendiéndose siempre que sea posible y practicando actividades físicas.
En casa
Busque no exagerar en el tiempo gastado delante de la televisión. Intente hacer más actividades al aire libre, ejercitarse con frecuencia y siempre cambiar la posición para no sufrir con los calambres en el cuerpo.
Estiramiento y postura correcta
Los estiramientos frecuentes en los miembros superiores e inferiores son fundamentales para no sufrir con la mala circulación.