Además, este procedimiento no genera ningún problema para su integridad física o mental.
Entienda el procedimiento para volver a dormir de noche
Usted debe tocar el paladar con la punta de la lengua. Posteriormente, usted necesita respirar y expirar mientras baja su lengua por un minuto.
Trate de hacer este proceso en un ambiente tranquilo y sin nadie a su alrededor. Probablemente, usted se sorprenderá con los resultados
Es importante destacar que este descubrimiento partió de los investigadores de Harvard en Estados Unidos que mostraron que esta técnica de respiración de sólo 1 minuto sirve como una forma de tranquilizar su sistema nervioso naturalmente.
Entonces, ¿qué está esperando para poner este consejo en práctica y tener una noche de sueño de alta calidad?
IMPORTANTE
Si usted toma algún medicamento para acabar con el insomnio o facilitar su sueño, simplemente aclare sus dudas con su médico de confianza antes de probar esta sugerencia por primera vez.