Quien desea perder peso necesita cuidar de la alimentación desde los primeros momentos del día hasta la hora de acostarse a dormir. Por eso, ¡saber que comer en la primera comida es esencial! Vea una lista con 9 alimentos para el desayuno .
¿Le interesó el asunto? ¡Basta con ver nuestro post a continuación!
Lista de los alimentos para el desayuno
1 – Huevo
El huevo es rico en grasas buenas y proteínas además de generar una sensación de saciedad en el transcurso de su día. Además, el huevo posee vitaminas del Complejo B, que son esenciales para ofrecer más energía para desempeñar acciones cotidianas.
¿Consejos para el desayuno? ¡Dos unidades!
2 – Cereales integrales
Los cereales integrales son excelentes alimentos para el desayuno, ya que disminuyen el índice de glucosa en la comida y hacen que usted no sienta hambre hasta el mediodía.
Además, también ayudan a acabar con la hinchazón en el área abdominal. ¿Dato? ¡Tres cucharadas de sopa!
3 – Yogurt natural
El buen y sano yogur natural es óptimo para mejorar el funcionamiento de su flora intestinal. Este alimento también le hace sentir menos hambre a lo largo del día.