¿Cuántas horas duerme al día?
Muchas personas ignoran la importancia de la misma.
Algunas personas se ponen al día en Internet hasta altas horas de la madrugada, quien vive saliendo y llegando tarde, quien trabaja por la noche…
Todas estas situaciones son pésimas para la salud y el bienestar.
Los beneficios del sueño:
– Recuperar la energía
– Tener disposición
– Aumentar la vitalidad para hacer frente a la rutina
– Combatir el estrés
– No piense que dormir por 4 o 6 horas es suficiente.
Pero volviendo a la pregunta que inició este post, ¿cuántas horas duerme al día?
Para ello, los investigadores han realizado diversos estudios entre 2004 y 2014.
El objetivo fue determinar la cantidad diaria suficiente de sueño para promover la salud de las personas.
Ellos llegaron a la siguiente conclusión, según la edad:
Lactantes (0-3 meses): 14-17 horas
Bebés 4-11 meses: 12-15 horas
Niños 1-2 anos: 11-14 horas