Todas necesitamos saber una Dieta para perder peso en una semana en algún momento, para un evento especial, un viaje o incluso para volver a vestir esa ropa que no sirve, entonces, hoy conocerá una receta increíble para verse libre de aquellos kilitos extra en una semana.
Para saber cómo hacer esta dieta infalible, qué alimentos consumir y cuáles deben ser terminantemente evitados, echa un vistazo a nuestro post.
¿Cómo planificar una dieta para bajar de peso en una semana?
Al iniciar la dieta para bajar de peso en una semana, es indispensable montar un menú semanal rico en fibra, frutas, verduras de los más variados tipos.
¿Qué alimentos elegir?
- Frutas (aguacate, naranja, sandía, piña, uva, manzana, melón, maracuyá y mango). Además de sabrosas, contribuyen a desintoxicar el organismo, eliminando la grasa y el azúcar en exceso;
- Legumbres (tomate, berenjena, calabacín, brócoli, coliflor, repollo, pimiento y vainitas);
- Verduras (lechuga, rúcula, berro);
- Principales fuentes de fibra (avena, granos, linaza, granola y germen de trigo);
- Huevo de pollo y huevo de codorniz;
- Yogur natural;
- pescado;
- Filete de pollo;
- Carne roja sin grasa;
- Aceites: sólo aceite de oliva o aceite de coco;
- Postre: sólo se permiten frutas y gelatina;
- Bebidas: sólo jugo natural, té sin azúcar, agua de coco y agua natural.
¿Qué alimentos evitar?
Entre los alimentos prohibidos en una Dieta para perder peso en una semana, están: