Entre los alimentos más recomendados para la salud de los cabellos, se destacan:
- Zanahoria;
- Mango;
- Papaya;
- Naranja;
- Carne roja y pollo;
- Salmón;
- sardinas;
- Frijoles;
- Aceite de linaza;
- La quinua;
- La avena;
- huevo;
- Pepino;
- Lechuga;
- plátano;
- espinaca;
- La soja;
- Mantequilla de coliflor;
- El jengibre;
- Los melones;
- Oleaginosas (nueces, almendras, castañas, etc);
- Yogur natural.
Recetas de jugos naturales para combatir la caída del cabello
Jugo verde
Ingredientes
- 1 vaso de agua;
- ½ pepino;
- 6 hojas de lechuga.
Modo de preparación
- Cortar el pepino en rodajas (manteniendo las cáscaras);
- Mezclar el pepino y demás ingredientes en la licuadora hasta que el líquido quede bien homogéneo;
- Colar e ingerir enseguida.
Se recomienda ingerir 1 vaso de este jugo todos los días. Además de combatir la caída del cabello, desempeña un papel fundamental en el adelgazamiento.
Jugo de avena con banano
Ingredientes
- Un banano;
- Una cucharada de salvado de avena;
- 1 vaso de agua de coco;
- (1) cucharada de colágeno en polvo.
Modo de preparación