Hay grandes maneras de meterse en una noche de sueño reparador.
Remedio natural del sueño
Esta sencilla receta, de dos ingredientes es la clave para conseguir una buena noche de sueño. Esta ayudará a su cuerpo a relajarse, recuperará las energías del día, y se preparará para el día siguiente.
INGREDIENTES
5 cucharaditas de miel cruda orgánica
1 cucharadita de sal rosa del Himalaya
MODO DE PREPARACIÓN
Mezclar estos dos ingredientes en un tazón pequeño. Guárdelos en un frasco de vidrio, manténgalos en un lugar fresco y oscuro.
Para utilizar, ponga un poco de esta mezcla bajo la lengua antes de acostarse y deje que se disuelva de forma natural.
¿Por qué funciona?
En el momento de ir a la cama después de su última comida, su cuerpo se habrá consumido la mitad del glucógeno del hígado.
La miel desencadena un pequeño aumento en los niveles de insulina, y la insulina estimula la liberación de triptófano en el cerebro. El triptófano se convierte en serotonina, que luego se convierte en melatonina (la hormona del sueño).