La alimentación saludable y una rutina de ejercicios aseguran una buena apariencia física.
Después de la generación, «Coca-Cola», aquella que se lanzaba de cabeza a los fast-foods y alimentos enlatados, las personas comenzaron a preocuparse más por una vida fitness.
Esto no fue casualidad.
El número de enfermedades como diabetes, hipertensión y cáncer aumentó significativamente después de que la mala alimentación y el sedentarismo se convirtieron en algo común.
Para evitar ser más uno en esta preocupante estadística, mucha gente invierte en el gimnasio, equipos especiales y suplementos.
Una idea que por lo general sale muy cara.
La buena noticia es que usted puede hacer 5 ejercicios para bajar de peso en casa, sin la necesidad de comprar alguna máquina, como por ejemplo la cinta ergométrica o bicicleta.
En cuanto a la alimentación, el secreto es comer alimentos naturales, muchos vegetales y beber bastante agua.
Con la lista de actividades que hemos traído, usted puede perder peso en tan sólo cuatro semanas.
Vea los 5 ejercicios para bajar de peso en casa
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Plancha
Este ejercicio estático ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y los hombros.